Od '82 kada sam imao 12g. pa do '94g. sam aktivno trenirao i igrao odbojku.Uz to sam bar 2x nedeljno igrao basket,leti tenis i par km.plivanja.Od '94 do 2002 sam se bavio trenerskim pozivom pa je intezitet mog vežbanja jako smanjen i od '94 do '99 sam sa 82kg.stigao do 105kg.Sada u opšte ne vežbam ali uspešno održavam ovu vitku liniju,sa izletima do112kg.
Sada bih voleo da odigram neki basket ili tenis,no nakupilo se nekoliko sitnih sportskih povreda pa me onemogućavaju.Sva sreća da skoro svakodnevno izlazim na vodu te mi je to uz kretanje na poslu ipak neki vid rekreacije.
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: orka Date: 28 Decembar 2011, 13:34:51
probacemo po ovom programu sklekove,mada sam skeptican...ima li neki program kako se hvataju veliki smudjevi
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: maverick Date: 28 Decembar 2011, 13:38:32
fora je sa sklekovima...ako napravis test pošteno i trudis se svaki tjedan odraditi zadato.....ako ne odradis jos jednom taj isti tjedan i na 50 komada skocis za vrlo brzo
a za smudjeve...znas da ima program...bar kod mene Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: ellesar Date: 28 Decembar 2011, 13:39:01
U,mene zima ubi...sa 95 letnjih na 110 zimskih
slavlja,svinjokolje,kratak dan i staticnost 
Srecom pa brzo skidam,evo sad za 10 dana 6 kila skinuh i vratio pretisak na normalu.Sa 153/103 na 126/86
Moja aktivnost je brzo hodanje....ubija kaloriju bolje nego trcanje,ali nemas taj stres za organizam kao kod trcanja,a i nije mi problem 2 sata brzo hodati,koliko mi je problem 15 minuta trcati
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: Sascha Date: 28 Decembar 2011, 14:59:31
Ja i nemam nekog razloga da "vežbam", već godinama/decenijama na istoj kilaži (75-78 kg, 185 cm.. Mogu trkom na peti sprat, a da se i ne zadišem... Čak bih voleo da dobijem još koji kg, al neće... :)
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: Slavic.Blood Date: 28 Decembar 2011, 18:13:40
Ja vozim bicikl, kad stignem, povremeno iznajmljujemo sa drustvo halu pa igramo basket, odbojku, fudbal dok ne padnemo unesvest, pa odemo na par piva, moramo da se dopingujemo.
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: Panchester Date: 28 Decembar 2011, 18:41:21
Brat Ellesar je na kivi dieti, kao i ja.
odlicna dieta, preporucujem.
Jede se sve sem kivija. Opusteno
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: balsxa Date: 28 Decembar 2011, 20:01:50
Sada kad je hladno, tri puta nedeljno vezbam sa tegovima, vratilom, radim sklekove i trbušnjake. Kada otopli, odnosno kada je vreme ''prijatno'', ciklonautika i otkrivanje ribolovnih terena. Leti uglavnom plivanje. Trenirao sam karate 10 godina u klubu ''Vazduhoplovac'' i iako imam 22 godine idem od pre dve jednom godisnje na sistematski pregled, i vodim računa o krvnoj slici. I tako nameravam da nastavim. Po principu bolje spreciti nego lečiti. Inače ujak mi je pre nekoliko godina imao infarkt. Sada šeta svaki dan određenu kilometražu, vodi računa o krvnoj slici (tj. korigovao je ishranu) i batalio je pušenje. Mnogo bolje izgleda i još bolje se oseća. Što se ishrane tiče, ja sebe vidim kao svaštojeda i po tome cepam sve, u umerenim količinama, po principu dupe nema rešeto...
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: god-ar Date: 29 Decembar 2011, 12:09:39
Gledam kako drugi vezbaju i nadam se da ce njihovi misici da predju na mene!
Pre 15-tak godina sam aktivno vezbao, isao u teretanu 5 -6 puta nedeljno, i to tako 4 godina, da bih kasnije smanjio na 3-4 puta nedeljno jedno 2 godine, da bi sada povratio kada samo vidim tegove.
Vezbao i preterivao i sve mi se smucilo, tako da mi sada prija i setnja sa stapom pored vode, i polako dobijam stomak i salo, i polako me bije pritisak, i holesterol...
Ma ko ga grebe!
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: Srki996 Date: 29 Decembar 2011, 12:24:07
Treniram atletiku i svaki dan osim subote idem da trcim nekad ne idem nedeljom
ali na fudbal obavezno makar tri puta nedeljno Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: alexdja Date: 29 Decembar 2011, 12:43:40
Ako tako bude i kad budeš imao 30 godina, nema problema za tebe
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: zankiki Date: 29 Decembar 2011, 15:11:35
ja dva puta nedeljno kondicioni trening (sa trenerom koji se baš time bavi). Ranije sam se bavio sportom i previše, ali sam već godinama zabatalio totalno (od kada sam počeo ozbiljnije da pecam), što se vidi i na kilogramima.
Maverick, posebno me zanima taj deo priče o ishrani, jer ma koliko trenirao u godinama koje dolaze to nije dovoljno, nego se mora obratiti pažnja na ishranu. Meni je svinja kralj životinja (dok lava ne probam), ali ako si ti uspeo, što ne bih i ja. Na kraju, ne mora se ništa izbaciti, makar smanjiti na razumnu meru što sada nije slučaj.
I nikako ne mogu da izbacim kasnu večeru, ne mogu da zaspim gladan jbg.
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: Vladimir Date: 29 Decembar 2011, 15:30:42
Naravno da se sve može, samo je stvar volje i navike. Tako sam ja promenio ishranu kad sam video da ću brzo doći do 130 kila, ostala mi navika iz mlađih dana (do 21. godine) da jedem ko provaljen a ogranizam sve troši na rast. E kad se rast završio brzo sam sa 85 nabio 105... i kad je postalo kritično izbacim roštilj, svinjetinu, masnu hranu, suhomesnate proizvode. Nije da sam ih skroz izbacio al se trudim da ih što manje konzumiram, a da jedem što više kuvano. Zato sam i sam počeo da kuvam i mogu vam reći da postoji toliko jela koja su neverovatno dobra i ukusna a da skoro i nema masnoće i da ne goji. A što se tiče kasne večere i sam imam sličan problem, al sam ga rešio tako što sam taj obrok sveo na najmanju moguću meru, tek da zavaram glad. Zankiki, idi do Vera il nekog drugog hipermarketa gde imaju dobru ponudu ribe i kupi slane sardele, pa kad ti dođe da se nabokaš pred spavanje uzmi jednu, dve uz malo leba i vrlo brzo će te proći želja za jelom. Isprobano i funkcioniše.
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: zankiki Date: 29 Decembar 2011, 15:55:07
ok, znam i ja šta bi trebalo izbaciti/smanjiti, ali šta ubaciti umesto toga? dajte neke predloge? da možeš da se najedeš ko čovek i da budeš sit, a da je zdravo/ne goji?
Odg: Da li vježbate, bavite li se sportom? By: Vladimir Date: 29 Decembar 2011, 16:02:36
Umesto svinjetine - teletina, po mogućstvu kuvana, meni je ionako ukusnija od svinjetine, piletina, ćuretina, riba... Fala bogu sad na netu sve može da se nađe, tolko imaš sajtova sa raznim receptima, malo guglaj i verujem da ćeš naći šta ti treba.