Vukovi sa DUNAVA Dunavska birtija
Pages: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131, 132, 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 192, 193, 194, 195, 196, 197, 198, 199, 200, 201, 202, 203, 204, 205, 206, 207, 208, 209, 210, 211, 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 228, 229, 230, 231, 232, 233, 234, 235, 236, 237, 238, 239, 240, 241, 242, 243, 244, 245, 246, 247, 248, 249, 250, 251, 252, 253, 254, 255, 256, 257, 258, 259, 260, 261, 262, 263, 264, 265, 266, 267, 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274, 275, 276, 277, 278, 279, 280, 281, 282, 283, 284, 285, 286, 287, 288, 289, 290, 291, 292, 293, 294, 295, 296, 297, 298, 299, 300, 301, 302, 303, 304, 305, 306, 307, 308, 309, 310, 311, 312, 313, 314, 315, 316, 317, 318, 319, 320, 321, 322, 323, 324, 325, 326, 327, 328, 329, 330, 331, 332, 333, 334, 335, 336, 337, 338, 339, 340, 341, 342, 343, 344, 345, 346, 347, 348, 349, 350, 351, 352, 353, 354, 355, 356, 357, 358, 359, 360, 361, 362, 363, 364, 365, 366, 367, 368, 369, 370, 371, 372, 373, 374, 375, 376, 377, 378, 379, 380, 381, 382, 383, 384, 385, 386, 387, 388, 389, 390, 391, 392, 393, 394, 395, 396, 397, 398, 399, 400, 401, 402, 403, 404, 405, 406, 407, 408, 409, 410, 411, 412, 413, 414, 415, 416, 417, 418, 419, 420, 421, 422, 423, 424, 425, 426, 427, 428, 429, 430, 431, 432, 433, 434, 435, 436, 437, 438, 439, 440, 441, 442, 443, 444, 445, 446, 447, 448, 449, 450, 451, 452, 453, 454, 455, 456, 457, 458, 459, 460, 461, 462, 463, 464, 465, 466, 467, 468, 469, 470, 471, 472, 473, 474, 475, 476, 477, 478, 479, 480, 481, 482, 483, 484, 485, 486, 487, 488, 489, 490, 491, 492, 493, 494, 495, 496, 497, 498, 499, 500, 501, 502, 503, 504, 505, 506, 507, 508, 509, 510, 511, 512, 513, 514, 515, 516, 517, 518, 519, 520, 521, 522, 523, 524, 525, 526, 527, 528, 529, 530, 531, 532, 533, 534, 535, 536, 537, 538, 539, 540, 541, 542, 543, 544, 545, 546, 547, 548, 549, 550, 551, 552, 553, 554, 555, 556, 557, 558, 559, 560, 561, 562, 563, 564, 565, 566, 567, 568, 569, 570, 571, 572, 573, 574, 575, 576, 577, 578, 579, 580, 581, 582, 583, 584, 585, 586, 587, 588, 589, 590, 591, 592, 593, 594, 595, 596, 597, 598, 599, 600, 601, 602, 603, 604, 605, 606, 607, 608, 609, 610, 611, 612, 613, 614, 615, 616, 617, 618, 619, 620, 621, 622, 623, 624, 625, 626, 627, 628, 629, 630, 631, 632, 633, 634, 635, 636, 637, 638, 639, 640
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: juzba Date: 19 Oktobar 2010, 22:40:30



Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: milos dasovic Date: 20 Oktobar 2010, 17:15:43
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: juzba Date: 20 Oktobar 2010, 18:16:41
Preteča sonara



Jel ima bolji multiplikator od ovog :lol: :lol:


Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: maverick Date: 20 Oktobar 2010, 19:32:58
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: darko031 Date: 20 Oktobar 2010, 22:10:48
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: juzba Date: 20 Oktobar 2010, 22:19:43
http://gle.to/index.php?pg=2&show=5&id=54311&videoid=6614
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: maverick Date: 20 Oktobar 2010, 22:49:47
http://dnevnik.hr/vijesti/zanimljivosti/video-ulovio-ribu-cudoviste-sa-zubima-morskog-psa.html
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: juzba Date: 20 Oktobar 2010, 22:53:42
Taj se nahvatao svakakvih nemani, ako si vidio onu kornjaču :eek:

A ovo
http://www.24sata.hr/news/iznenadeeenje-kit-skocio-iz-mora-i-unistio-im-brod/183102/
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: maverick Date: 20 Oktobar 2010, 23:35:38
DOK SU se nekad "davno" žene smatrale preopterećenima izgledom, tu ulogu u 21. stoljeću preuzeli su muškarci. Sve više pripadnika snažnijeg spola krenulo je u teretanu, u solarij, pa čak i ma depilaciju. Osim što su svoj dnevni raspored podredili vježbanju, sve češće su počeli birati obroke kako bi im mišići što brže rasli. Magazin AskMen, za njih je sastavio Top 10 namirnica, proteinskih bombi, uz pomoć kojih će svaki muškarac izrasti u snažnog i jakog alfa mužjaka.

1. Riba

Kada je u pitanju izgradnja mišića, riba zaista pobjeđuje svu konkurenciju. Losos je, recimo, idealan primjer. Ne samo da 100 grama lososa ima 25 grama proteina, već je upotpunjen i nizom drugih zdravih sastojaka pa bi ga samo budala mogla izbjegavati. Losos sadrži zdrave nezasićene i omega-3 masne kiseline. On je također i odličan izvor vitamina D. Sve u svemu, riba poput tune ili lososa, je pun pogodak!

2. Piletina

Što možemo reći o piletini, a da već ne znate? Piletina je sortirana hrana za izgradnju mišića. Lijepi, čisti komad bijelog mesa od 100 grama ojačat će vas sa 31 gramom proteina i samo 4 grama masti. Dakle, što se tiče proteina, piletina je također pun pogodak. Ako spojite njezin fini okus, te vrijednosti koje sadrži - dobili ste odličan obrok za vaše mišiće.

3. Jaja

Lagana i brza za pripremu, ukusna i zabavna za jesti, jaja su ključni sastojak u prehrani svakog mišićavog muškarca. Svako jaja u sebi sadrži od 5 do 6 grama proteina i tek 60 kalorija. Nije samo količina proteina ono što jaja čini posebnima, već i njihova vrsta. Naime, proteini iz jaja su najlakše iskoristivi i imaju veću biološku vrijednost od bilo koje cjelovite namirnice.

4. Soja

Bilo da je u obliku sira, tofua ili mlijeka, nijedna biljka, u izgradnji mišićne mase, se ne može mjeriti sa sojom. Samo jedna šalica kuhane soje sadrži preko 20 grama aminokiselina. Soja također sadrži druge važne vitamine i minerale, te je tako čini najzdravijom zamjenom za meso.

5. Mljevena junetina

Crveno meso, poput čiste, nemasne mljevene junetine, je odličan izvor proteina, tako da, ako ćete ga u potpunosti izbjegavati, zbog stigme oko crvenog mesa, možete gadno pogriješiti. Samo 100 grama čiste mljevene junetine sadrži više od 27 grama proteina. Iako ista ta porcija ima i 11 grama masti te preko 200 kalorija, ono što je razlikuje od ostalih vrsta mesa su minerali i vitamini koje sadrži. Govedina je prepuna vitamina B12, cinka i željeza - svega što je jako važno za rast i razvoj mišića.

6. Čokoladno mlijeko

Dok smo bili klinci, svi su nas neprestano podsjećali na to da moramo piti puno mlijeka. Sada, kada smo odrasli, mlijeko također ima važnu ulogu u našem životu. S obzirom da je ono životinjskog podrijetla, mlijeko nam pruža sve bitne aminokiseline, a sadrži vrlo malo masnoća, posebice ono obrano. Korist mlijeka na mišiće još je veća s obzirom da se miješa s proteinom sirutke.

7. Kamenice

Iako nisu poznate kao namirnice za izgradnju mišića, kamenice su još jedan tajni sastojak bodybuildera i dizača utega. Samo 100 grama kuhanih kamenica sadrži više od 20 grama proteina te samo 5 grama masti. Kamenice također sadrže više cinka nego bilo koja hrana. Poput magnezija, cink je još jedan mineral koji je bitan za sintezu proteina, što kamenice stavlja na sami vrh namirnica koje pospješuju rast mišića.

8. Posni sir

Možda za neke čudno zvuči, ali bodybuilderi u svoj prehrani najčešće jedu posni sir. Da bismo shvatili zašto, dovoljno je pročitati s ambalaže da je posni sir nemastan. Samo pola šalice nemasnog svježeg sira ima nevjerojatnih 14 grama proteina te samo 80 kalorija i nešto manje od 2 grama masti.

9. Bademi

Bademi su druga biljna namirnica, nakon soje, koja je bazirana na proteinima. Samo jedna četvrtina šalice badema sadrži gotovo 8 grama proteina, što je čak 2 grama proteina više od jednog jaja. Bademi su također odličan izvor nezasićenih masti i magnezija. Magnezij je mineral koji se u tijelu koristi u više od 300 biokemijskih reakcija i posebno je poznat po tome što daje energiju i ubrzava sintezu proteina.

10. Quinoa

Quinoa je žitarica prepuna proteina koja nam je stigla iz Južne Amerike. Ne samo da sadrži proteine, već sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina. Ova namirnica, koja ne sadrži gluten, lako je probavljiva jer je puna vlakana, magnezija i željeza. Nije ni čudo da su drevne Inke Quinou nazivale majkom svih žitarica.
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: juzba Date: 20 Oktobar 2010, 23:43:22
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: Vladimir Date: 21 Oktobar 2010, 02:40:32
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: juzba Date: 21 Oktobar 2010, 13:42:18
Dobar baik :ok:


Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: Makedonac Date: 21 Oktobar 2010, 17:35:44
Trigger Happy TV - Big Catch
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: zex.raseta Date: 21 Oktobar 2010, 18:47:18
evo jednog fideraša.(verovatno je votka odradila svoje).
Odg: Smeshni YouTube linkovi i sl. zanimljive stvari :) By: darko031 Date: 21 Oktobar 2010, 23:34:12