Pošto se nisam proslavio a postaje sve veći problem, dajte neke isprobane "recepte" u vezi skidanja kilograma.

Od 17 h ni mrvu u usta..razvaljen je probavni trakt i želudac ,treba da se skupi.. ..šopaj se salatom i ako si bivši sprtista aktivni , kada osetiš glad a ti se natovari sa 2 litre vode.

Ispoštuj svaki post.
Ja se brzo gojim ali i brzo mršavim...sad sam neaktivan i dobio sam 6 kila za 10 dana..

Do 32 godine aktivni sportista a onda .......

...a onda .......se ne troše kalorije i zna se ..tovariš se kao svi ..evo moj komšo , prestao da pika fudbal i pretvorio se u balon.Isto jede kao i kada je igrao.A leži i zalepio daljinski za ruku.

Sto kaze Olovo, vocne salate sto vise, vise malih obroka dnevno (jak dorucak sa vocem), dosta vode, izbegavati bilo kakvo jelo kasno uvece (cak i preskakanje vecere), moze jedan dan u nedelju neka mahunasta hrana (pasulj, grasak, boranija), jedan dan neke testenine. Generalno je to sve diskutabilno i zavisi od osobe do osobe, mozda najbolje da startujes sa nekon univerzalno dijetom, pa vidis oce li da radi (vecina univerzalnih je bazirana na vocu, niskokaloricnom hranom i fizickom aktivnoscu), nadjes neku koja ti odgovara po meniju ima ih dosta na netu i u teoriji bi trebalo da rade. Manje vise je tu bitnije sta mora da se izbegava jer ima dosta hrane koja  mora da se izbegava.

ja imam kontra problem..
kako da ne smršam..


jbt,ja sam visok samo 170 cm ,i sa 75 kg sam od zime smršo na 68 kg...
a mogu da jedem i ceo dan...


neki od vas su dvaput ja 


ali zato ja se natrčim dnevno po krovovima više nego neki na zemlji ...

pa to ti je idealna kilaza :) ja sam imao na 172cm 60kg  (ko da me iz logora izbacili) pa sam skocio na 78 :) pa sam sad na 72, voce je zakon :)

mozda te neko nervira Imre pa smrsao na nervnoj bazi :)

Individualno je to kao što reče tdeki..čak i na postu ljudi se nadebljajunenormalno ..Moj savet je ,a košta , da odeš kod nutricioniste , on će ti najbolje reći , ima gomila dijeta , među kojima je i "pilotska dijeta"..ali moraš biti obazriv , ako ne unosiš , kalcijum , magnezijum ..i držiš se jedne te iste ishrane može doći do ozbiljnih metaboličkih poremećaja.

Imre, da nemaš mamce (gliste) u stomaku?

treba da gledas 5 puta na dan da jedes po malo, znaci da se ubace 2 uzine, puuuuno je bolje istu kolicinu hrane pojesti u vise puta nego iz 2 ili 3 puta.... to je dobro iz 2 razloga, prvi je sto kaze olovo da se zeludac smanji, to ce u buducnosti da ti smanji apetit i unajice kolicinu hrane a grugo je da telo navikne kad dobija redje hranu, da je zadrzava. ako dobija cesce, ono tu hranu pertvara u energiju a ne lepi je. i sto je vrlo vazno, nema se jesti posle 5-6... prvih 10 dana ce da ti bude jako tesko ali posle je ok...


ja sam drzao atkinsonovu dijetu ali ne strogu i pomogla mi je .... samo se ne sme drzati vise od mesec ili 2 jer stradaju bubrezi, zato sam je i ublazio.


njena osnova je da iznacis ugljene hidrate,skrob i secer (hleb, testenine, mlecne proizvode, slatkise). Ali napominjem, nisam se strogo drzao, uvek sam pojeo bar krisku hleba dnevno, malo sira, mleka, po koju cokoladu na svakih 3-4 dana, izbacio sam prvo jedno 4 kila vode, pa tek sam onda poceo da mrsavim. Jos jednom napominjem, veliki oprez kod ove dijete.

jbg.sad sam gladan kao mister Etiopije...šta mi se sve promućkalo po glavi čitajući sve ovo.

I strogo izbegavanje alkohola 

A tu je i kivi dijeta-jedes sve sem kivija

Stvar je u ovome,trosi vise nego sto uneses i mrsavices. Tako da-ako smazes po praseta,moras pretrcati 33,67 km da bi ga sagoreo,pojes list salate- 5 minuta laganog treptanja je dosta


Kakva dijeta to su izmislile zene izmedju 30 i 45 godina da imaju pricati o necemu,vec od 45 trtljaju o bolestinama...

Citat: Bakisan poslato 05 Septembar 2011, 11:40:18
Imre, da nemaš mamce (gliste) u stomaku?

toga se nisam ni setio ,će proverimo te gliste su    za Mrenu 


ma druže troši mi motor više goriva nego što dobije...


skoro svaki dan po 7-8 sati po suncu i na krovu..po ovim temperaturama
smršo bi svaki jedan od vas...

Ne treba dijeta, samo da se reguliše ishrana. I sam imam taj problem, sreća pa sam visok i krupan, al opet nabaci se i viška koji smeta. Znači umerenost u jelu i piću, smanjiti porciju, naročito hleb i ostala testa, ne treba izbaciti samo smanjiti. Slatko takođe, masno se podrazumeva, fizička aktivnost pod obavezno, u zavisnosti od godina i zdravstvenog stanja, od trčanja do šetnje, za šta je već ko, ali disciplinovano, ako se radi ozbiljniji trening onda je dosta i dva puta nedeljno al da se radi kako treba. A šetnja može svaki dan, dobro dođe, znači pola sata manje na forumu a više napolju. Inače sam protivnik dijetam, smatram da  više štete nego što koriste, jer ne može se dijeta večito držati, tako da se brzo vraćaju izgubljeni kilogrami. Samo pravilna ishrana i rekreacija!