Vukovi sa DUNAVA

Ima li ko kakvih iskustava, da li postoji kakav narodni ljek?
Reže i boli već 2 mjeseca i sve je gore, nemogu više ni mahati sa štapom.......

Za pocetak kupi kraci i laksi stap.

Ja imam problem sa rucnim zglobom,sportska povreda.Najbolji lek mirovanje http://www.stetoskop.info/Povrede-lakta-Teniski-lakat-uganuce-iscasenje-3548-s13-content.htm (http://www.stetoskop.info/Povrede-lakta-Teniski-lakat-uganuce-iscasenje-3548-s13-content.htm)

Jedini i najbolji lek je mirovanje.Nikako nemoj da bacas dok traje bol.Slazem se sa Vojom,moras naci sto laksi stap.Ja imam problem sa bolom u ledjima(zbog telesne tezine)i dosta sam problem resio sa laksim stapom. :takoje:

Ja studiram medicinu,al nemam ti sta dodati Vale ti je dao koristan link procitaj,samo nemoj se mnogo plasiti operacija nije bas tako cesta,vidi u mestu odakle si neki privatnu fizioterapeutsku ambulantu ili idi kod doktora pa fizikalnu dobijes za djaba(ili bar mnogo jeftinije) ako vec neces kod dotora kupi elasticni zavoj,pa zavi lakat u 8 znaci iznad i ispod lakta a da sam zglob ostane slobodan,to drzi po par sati dnevno,Sto duze to bolje ,(zavoj nemoj da pretegnes,izbegavaj pokrete koji stvaraju bol,i kad ti ruka nije imobilisana drzi je uspravno,i drugom rukom blago masiraj ili trljaj(ali blago),Sad se koriste i lekovi ali to nesmes sam,najbolje IDI KOD ORTOPEDA,jer ako boli samo kad pecas to ces resiti za nedelju dve smiley033i

Vec pise na linku da je povreda posledica neadekvatne upotrebe opreme bilo reketa ili stapa,cekica(mnogo su cesci kod kovaca nego tenisera ,samo je tenis danas popularan)menjaj ili tehniku ili pribor (to vazi kad se izlecis)

Imas srece sto nisi musicar ako si sklon toj vrsti povrede ,pri musicarenju ne da bi imo bolove nego :eek: :eek:

sad sam došao od doktora  :grin: , mirovanje  sljedečih 2-3 tjedna ,  smiley259 , prošle godine sam probao mušičariti i učio se bacati ali nije to za mene , a s obzirom da u prošlih 3 godine imam najmanje 900 izlazaka na vodu možda se i tu stvorilo opterečenje , antares 15-40 nije teški pribor

Lepo ti zabaci dubinke, otvori pivo i uživaj!  :wink: Tako bar ja radim, čim bacam malo duže varalicu zabole leđa, isti problem ko i kod Milana, inače bih napravio slavnu varaličarsku karijeru...  :smiley:

Zapatio na oba lakta,leci se jedino laserom koliko ja znam.Sve ostalo probao,isao na terapije-nista.Mislio sam da je od stapa dok je bio samo desni lakat u pitanju.Od pre nekoliko meseci preslo i na levi lakat u kom ne drzim stap.Mislim da su dani varalicarenja odbrojani :sad:

gadna stvar taj teniski lakat , polako nastaje i sporo se lječi

evo šta meni pomaže a počeo sam sa tom terapijom tek jučer

(https://vukovisadunava.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.pohrani.com%2Ft%2F1J%2F4K%2F2aJRwwwO%2F1000743.jpg&hash=809619848672f80d2b7905c9d4530344126c3566) (http://www.pohrani.com/?1J/4K/2aJRwwwO/1000743.jpg)
smrzeš  vodu u čaši koju možeš lagano poderati i ostane ti led

(https://vukovisadunava.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.pohrani.com%2Ft%2F3g%2Fx7%2F2wcb0PP7%2F1000747.jpg&hash=6269fa301e77a3d33669320d061f17bca8ad9cf3) (http://www.pohrani.com/?3g/x7/2wcb0PP7/1000747.jpg)

(https://vukovisadunava.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.pohrani.com%2Ft%2F1k%2Fsq%2F2KO1OcDe%2F1000749.jpg&hash=218ec49188adb1912b2e2ecc96280668b0bf64df) (http://www.pohrani.com/?1k/sq/2KO1OcDe/1000749.jpg)
prelaziš preko bolnog mjesta i lakta sa ledom , ujedno i masira , moj doktor kaža da mora koža pocrvenjeti od hladnoče ali za usporedbu ja to radim cca 5 min , pred kraj pređeš cjelu podlakticu , raditi to 4-5 puta dnevno , u početku ne raditi nikakve vježbe ni egzibicije nego totalno odmarati ruku , nesmiješ dizati nikakve teške terete , neznam kako dalje jer sam tek počeo sa terapijama ali ti mogu javiti , usput , najbolje ti se javiti doktoru radi terapija sa strujom ,
nema govora da se zbog te povrede nečeš više moči baviti špinanjem samo moraš biti discipliniran jer to ne prolazi preko noči

(https://vukovisadunava.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.pohrani.com%2Ft%2F1H%2FLX%2F2paUUOzs%2F1000751.jpg&hash=9fc926c3855cb0e1a2b0217eaac74a4b68a39aea) (http://www.pohrani.com/?1H/LX/2paUUOzs/1000751.jpg)
nakraju tretmana led opet spremam u čašu , vidljivo je koliko se potrošio , i opet spremam u ledenicu , 1 led traje 1 dan

nadam se da sam ti pomogao i ne brini biti če još dobrog ribolova   :bye:

odmor i vježbe rastezanja ali prvo treba rješiti upalu za koju je led zakon ,  potom ojačati mišič

ja sam lečio nogu ledom.radi lakšeg trljanja ledom iz čaše:stavi foliju preko čaše kad zamrzavaš i kroz foliju(da bi bila u sredini)stavi štapić od sladoleda,kašičicu ili šta ti je zgodno.neće ti trebati rukavice.  :takoje:

dobro kaze kolega dubinka i uzivaj.. ili elastichni zavoj.. mad razvo sam tehniku da mogu da dzigujem isedeci iz chamca a da mogu kontru valjanu da udarim :) :ok:

Hvala na savetima,sve sam to odradio,bio dvaput na terapijama,led,komovica oblozi,struja i vec kakvi talasi i umesto da izlecim desni ja dobijem i na levom laktu.Zato sam pesimista.DR mi rekao da dodjem kod njega privatno laserom i ponesem 100 evra.Cuo sam da je to efikasno,medjutim kakve sam ja srece zapaticu jos nesto i na kolenima,bolje da ne izazivam.Pozz :no:

pa da tako su i meni rekli , na privatnoj klinici , rekli ma nema šanse da to prođe bez lasera i bez 100 ojra , ali kako nisam baš pri penezi otiđem , konačno , redovnom fizijatru , koji se na to samo nasmijao , pokazao mi je vježbe rastezanja i jačanja i odredio , za početak , 10 tretmana sa strujom , meni led pomaže od prve i još kad bi se malo disciplinirao več bi 30 % bio izlječen , tebi je to možda prosionalna bolest

Mirovanje,2-3 meseca nema pecanja i drugog zamaranja ruke,led u preteranom drzanju pogorchava stanje
struja bach i ne pomaze puno,ne kod svake upale,moze i da pogorcha stanje kad se pretera sa
ledom
Ko ima nekog sportskog lekara moze saznati viche o tome,nema bapskih lekova i vradzbina  :eek:

šalu na stranu, uvek bih pre išao kod sportskog lekara nego redovnog, metode lečenja su im potpuno različite, a sportski mi je baš dosta pomogao u prošlosti...

Pozdrav
Probaj sa biofreez gelom jer dobro smanjuje bol.Namazati lakat i nakon toga zamotati najlonskom kesom ili folijom da bolje upije.Led se koristi par minuta najviše , a zatim se lakat zamota sa peškirom da se zagreje ( krio masaža pomaže da se poboljša cirkulacija na mestu povrede)
Imao sam isti problem i trebalo je oko 2 nedelje da bol nestane uz manje razgibavanje.

Ja preterao sa čekićem, pajserom, testerom...  :cheesy: Pomaže GAVEZ GEL a ima da se uzme u apotekama.. Dva-tri puta dnevno blago utrljati na povredjene tetive i iznenadjujuće olakšanje već poslje dva dana... Treba i mirovati ali ja nisam mogao odoljeti štukama pa se bol još zadržava ali sve slabiji. (najgora je kontra i izvlačenje a i precizan izbačaj takodje pravi bol)  :sad:

  Aha ,ono najbitnije je mirovanje,kad ja da mirujem kad radim 8 dana u jednoj nedelji po krovovima? :sad:  Majmuni su amateri u penjanju pored mene koliko se ja pentram dnevno :veryangry:

BIOFREEZE Pain Relieving

ovo sam probao pre nepunih mesec dana , zabijala me kicma.sinusi.stavar je extra , pogotovo sto nema hemije u njoj nego radi na sistem da blokira sinapse kod nervnih zavrshetaka.

otprilike oko 6 sati si miran.

Ma druže ja probo : Diklofenak kremu,Fastum gel,onu Konjsku mast ,Tedonal i još neke nemačke,i možda još poneku, pomaže par dana,ali ako su ti zglobovi svakodnevno izloženi težim opterećenjima uvek se vraćam na bol.

kremice i pomadice pomažu tek tolko da imate na šta potrošiti novce , samo mirovanje i led koji istiskuje krisaliziranu mliječnu kiselinu iz iritiranog mišiča pomaže (dugotrajno) , na brzaka može operacija
ali da je to j.bada je i nikako je se riješiti , taman malo prođe i počnem se žešče služiti sa rukom pa opet reže , jučer sam pretjerao i danas sam opet na ledu
ALI ako se zanemaruje i ne liječi ne prolazi bez operacije

Mislim da tu nije u pitanju mišić već tetiva, tj mesto gde se ona vezuje za kost, sam početak tetive.. Ili možda nije reč o teniskom laktu frenkix, već o problemu sa mišićem? Najbolje da ti to lekar pogleda...

teniski lakat je povreda mišiča uzrokovana stalnim ponavljanjem trzajnog opterečenja , preventiva je istezanje mišiča podlaktice , javlja se kao profesionalna bolest vodoistalatera , soboslikara , šofera pa čak i kod ljudi koji se puno služe računalom , tenisača i naravno ribiča , najčešče kod mušičara , mene je to več grebalo prije dvije godine dok sam svirao tamburu , znači i tamburaši su u opasnosti ... pa sam prekinuo sa tamburanjem da bi ribolovio

Od oktobra,tj od kako sam kupio Reva i pecao 22 dana za redom zaradih Lateralni epikondilitis ili teniski lakat...u mom slucaju pecaroski lakat :)
Bol je u pocetku bio umeren,da bi se pred novu godinu upalila tetiva,posle je pocela da boli cela podlaktica,pa me je i gornji deo sake boleo,sad je bol ponovo podnosljiva i umerena,jedan dan ne boli onda ponovo boli ..ali ne prolazi
Citam da oporavak traje 6 meseci do godinu dana a u redjim slucajevima i 2 godine  :help:
Stavljao sam led,mazao Nimulid gelom,pio brufene i Movalis (doktorka me nije poslala kod fizijatra sto bi mi bilo logicno)

Procitao sam na forumu u nekim postovima da su jos neki clanovi imali istu povredu,pa bih bio zahvalan na savetima,recimo da li pomaze steznik tj traka koja se pricvrsti na lakat?....mada imao sam i slicnu povredu ramena pre par godina i dok ne prodje samo od sebe,ko zna kako i ko zna zasto mislim da ni ovo nece proci...

Sve u svemu izgleda da ce ove godine Revo da bude dubinka :)

Preziveh pre nekog vremena to isto sa ramenom,puno mi je pomogla terapija sa strujom,probaj sa takvom varijantom(bilo je svakako skoro tri meseca bolovanja)

Poslato sa WAS-LX1 uz pomoć Tapatoka

 Teniski lakat je tipična bolest varaličara nepušača. Nemaju razlog, niti ih zanima pauza, besomučno bacaju, džiguju, motaju...A dovoljno je na svakih sat vremena sesti, otpiti sa merakom gutljaj - 2 raki'ice ili nategnuti pivce i polako, natenane otpušiti cigaru - 2, gledajući izlazak - zalazak sunca ili zvezdano nebo.... uz razmišljanje o prolaznosti života......Varaličari nepušači uglavnom sa pecanja dolaze umorni, izmoždeni, sa upalom mišića i vremenom zarađenim teniskim laktom. smiley033

Sinedol gel i led 3x dnevno po minimum pola sata. Toliko da bukvalno ne osecas ruku. I nemoj led direktno na kozu.
Nimulid gelom i Brufenima ne lecis lakat vec samo smanjujes bol. Mozes da resis to brzo da primis blokadu u lakat ali ako bas moras jer nije nimalo prijatno.
Kolike glave sa revom si bacao u tih 22 dana?

Sent from my SM-G930F using Tapatalk

Pa da si se izležavao 22 dana, mnooogo breee ...  :shocked:
poslušaj    Ibanezija,  samo opuštencija ... od sad, pa na dalje i u buduće  :takoje:

Evo jedne retke teme na ovom forumu gde imam iskustva ... Nazalost..

Ja sam mehanicar i imao sam to tenisko gofno, previse rada i ogromne sile koje su nuzne u tom poslu su napravile svoje..
Pa to je patnja bila, nisam mogao nista  sa rukom, ma i dodir sa bilo cim je boleo.. Patio sam se sa:
Mazalicama- to je gubljenje vremena; Primao blokade- 3x- dok traje dejstvo (a to je par nedelja) super je, posle skoro isto, tek malo blaze, necu da lazem. Dobra stvar je da ti da predaha..
Led- ima smisla, pomaze to, ali treba biti uporan, ja bas nisam bio..

Bukvalno jedini pravi lek je da smanjis gas i pustis da prodje!!! Da vreme uradi svoje. Mnogo odmora ruke i mnogo manja naprezanja!
Sada vise nemam veliki problem, skroz je ok. Imam opet punu snagu u ruci, ali ipak, vise pazim, ne opterecujem i ne silujem vise nista! Poluga je zakon..


Sent from my Moto E (4) Plus using Tapatalk

Vidi drug, ja sam izlecio moj, te cu ti dati recept. Naime, dok sam menjao gumu na autu, slomi mi se dizalica, i zaradim 34 sava levog  dlana. Ima se vremena za ribolov, kandzijam po 7-8 sati dnevno 730gr komplet, kasnije krenem da radim. Kako mi je posao takav, moler-monter suve gradnje-fasader, po prirodi jakih strasti, strogi desnjak, pokidam lakat do te mere da odvratnije bolove u zivotu nisam osetio, dodjem s posla i umirem dok ne zaspim, probao sve ne vredi, pecati sam mogao samo na dubinac. Setim se pri tome da imam elasticni zavoj, te jedan dan zavijem lakat, i odem da radim, oko podne krenu da me zulja, skinem i nastavim, ruka super, uvece ne boli. Narucim steznik, dan danas mi je u kolima, nosio sam ga do podne, posle skidao, umela je ruka da me zicne, onaj bol nisam osetio vise nikada. 2g treba da ruka odradi svoje, kad odradi uvek pucka lakat, degeneratitivna promena, prodje bol, al nikada vise onu snagu u laktu nemas. Samo steznik za podrsku laktu, s dva cicka za podlakticu i nadlakticu, nus pojava toga je da nikad vise tezak, ili debalansiran komplet neces uzeti u ruku :takoje:

On ima upaljene tetive, nema na planeti steznika koji to leci. Led, led, led dok lakat ne utrni pa onda jos jace. Znaci mora da se leci upala tetiva a posle moze steznik i oprez. za.ebana i dugotrana povreda. Imam problem sa oba lakta vec 25 godina i lek je i dalje isti. Samo led uporno kao mazga.

Sent from my SM-G930F using Tapatalk

I onda se suoči sa odumiranjem tkiva kad pretjeraš sa ledom. Samo oprezno i ne pretjerivati sa ledom!

Nek proba Flekosteel  :wink:

https://tummano.com/RS/32494/?uclick=q54khelp6o (https://tummano.com/RS/32494/?uclick=q54khelp6o)

Spojene poruke: 30 Januar 2019, 01:15:27

Kod braće Rusa je najeftiniji  smiley033

https://www.ebay.com/itm/FLEKOSTEEL-WARMING-BODY-BALM-by-Hendel-1-40-pcs-Genuine-DISCOUNT-AVAILABLE/112339413061?epid=559435225&hash=item1a27f36845:m:mSkdmorm5JTwj2z8z0wdQuQ:rk:7:pf:0 (https://www.ebay.com/itm/FLEKOSTEEL-WARMING-BODY-BALM-by-Hendel-1-40-pcs-Genuine-DISCOUNT-AVAILABLE/112339413061?epid=559435225&hash=item1a27f36845:m:mSkdmorm5JTwj2z8z0wdQuQ:rk:7:pf:0)

Teniski lakat ili upala lateralnog ( spoljnjeg ) epikondila , postoji i kopljaski lakat koji je upala medijalnog ( unutrasnjeg ) epikondila al je dosta redja.
Upale tetiva su jako bolne , tesko se lace i dugo traju . Kao profesor fizicke kultute i bivsi sportista lecio sam sebe kao i druge i uvek je bilo tesko , dugo je trajalo. Pre ce neka kost zarasti nego sto ce neka tetiva da se vrati u normalu .
Jako je bitno da bolni lakat odmorimo - ne radimo nista sto je navelo na upalu i izbegavati bolne pokrete.
Prvih 48h stavljao bih led na svakih 2h. Led moze direktno iz case na kozu ali u tom slucaju samo dok koza ne pocrveni ili da neka krpa - zavoj bude izmedju leda i koze ( u tom slucaju koji minut vise ).
Led je dobra stvar jer smanjuje otok i upalni proces a takodje povecava cirkulaciju i prokrvljuje tetivu sto je jako bitno.
Nemojte pretericati sa ledom i napraviti smrzotine .
Kada ste odmorili lakat, stedeli ga i izbegavali sve bolne pokrete (2-3 nedelje ) osecate se bolje i onda je bitno poceti sa vezbanjem.
Fizikalna je super jer cete tamo sem krioterapije ( led ) imati i struju, ultrazvuk ili neke druge stvari (zavisno od ustanove ).
Pokazace vam vezbe koje trebate raditi da lakat. Piti brifene koji vam zamaskiraju bol ne postizes nista samo prolongiras problem.
Vezbe bi trebalo da postepeno pojacavas ali ne i da preterujes sa serijama i brojem ponavljanja .
Moj savet je napraviti plan koji ce se manjati na nedelju ili dve, imajete u vidu da je oporavak dug ali moguc.
- https://www.youtube.com/watch?v=XK9tqcQnykE
Jedan od mojih videa koje sam koristio , slobodno probajte i neke druge .
Zglob lakata je slozen i zasigurno treba ojacati misice iznad i ispod lakta. Predlazem takodje razgibavanje ( ko je bio u vosci ili trenirao neki sport zna siburno) makar jutarnje :)
Od gelova i sprejeva mozete koristiti puno toga ( moji favoriti su hyalfit gel i aqua ice sprej )

Drago mi je ako sam u necemu pomogo. Bistro !

prosla me je upala pre mesec dana,prosle su faze leda i lekova protiv bola,prosla je bol u laktu kad se stegne saka u pesnicu,ali bol jos uvek postoji,neki tupi tesko definisan
sa vezbama sam poceo,a narucio sam i steznik traku za ispod lakta,malo da stegnem kad nesto radim...jbg zima je i grejemo se na drva,a ne mogu da pustim mamu ili zenu i decu da cepaju drva....vec sam se ushemio levom rukom,ali se ipak i desna koristi :)


Probacu taj Hyalfit gel,hvala

Bolje da uzmes onaj koji steze i podlakticu i nadlakticu nezavisno, i uvek ga nosis kad nesto radis, cak se desava I osobama koje puno rade na kompjuteru.

Nisam nikad imao slicnih problema. Uvek sam bio u nekom treningu.

Setih se ovog lika:
https://youtu.be/jJVU2C4l9IY

To i jesu povrede sportista ciji su misici snazni,pa zbog toga naje.e ligament...normalan covek bi dobio upalu misica od tih pokreta

bavio sam se sportom 30 godina,kosarkom,posle toga basketom,na zalost na betonu (bio brz i eksplozivan,mogao da zakucam sa 177 cvm visine)......nikad povrede, ali se meniskus istanjio,malo i odvalio u desnom kolenu,pa napravi blokadu slicno osecaju kad ti neko zabode noz u koleno,ali
i dalje igram basket,proslo leto pokidam 2 ligamenta na spoljasnjem delu kolena,to je proslo i vec mogu da trcim,vec sam ovih dana mislio opet da odem na basket,ali sacekacu jos koji dan :)
ne predajem se ja tako lako :)