Pozdrav
Probaj sa biofreez gelom jer dobro smanjuje bol.Namazati lakat i nakon toga zamotati najlonskom kesom ili folijom da bolje upije.Led se koristi par minuta najviše , a zatim se lakat zamota sa peškirom da se zagreje ( krio masaža pomaže da se poboljša cirkulacija na mestu povrede)
Imao sam isti problem i trebalo je oko 2 nedelje da bol nestane uz manje razgibavanje.

Ja preterao sa čekićem, pajserom, testerom...  Pomaže GAVEZ GEL a ima da se uzme u apotekama.. Dva-tri puta dnevno blago utrljati na povredjene tetive i iznenadjujuće olakšanje već poslje dva dana... Treba i mirovati ali ja nisam mogao odoljeti štukama pa se bol još zadržava ali sve slabiji. (najgora je kontra i izvlačenje a i precizan izbačaj takodje pravi bol) 

  Aha ,ono najbitnije je mirovanje,kad ja da mirujem kad radim 8 dana u jednoj nedelji po krovovima?   Majmuni su amateri u penjanju pored mene koliko se ja pentram dnevno

BIOFREEZE Pain Relieving

ovo sam probao pre nepunih mesec dana , zabijala me kicma.sinusi.stavar je extra , pogotovo sto nema hemije u njoj nego radi na sistem da blokira sinapse kod nervnih zavrshetaka.

otprilike oko 6 sati si miran.

Ma druže ja probo : Diklofenak kremu,Fastum gel,onu Konjsku mast ,Tedonal i još neke nemačke,i možda još poneku, pomaže par dana,ali ako su ti zglobovi svakodnevno izloženi težim opterećenjima uvek se vraćam na bol.

kremice i pomadice pomažu tek tolko da imate na šta potrošiti novce , samo mirovanje i led koji istiskuje krisaliziranu mliječnu kiselinu iz iritiranog mišiča pomaže (dugotrajno) , na brzaka može operacija
ali da je to j.bada je i nikako je se riješiti , taman malo prođe i počnem se žešče služiti sa rukom pa opet reže , jučer sam pretjerao i danas sam opet na ledu
ALI ako se zanemaruje i ne liječi ne prolazi bez operacije

Mislim da tu nije u pitanju mišić već tetiva, tj mesto gde se ona vezuje za kost, sam početak tetive.. Ili možda nije reč o teniskom laktu frenkix, već o problemu sa mišićem? Najbolje da ti to lekar pogleda...

teniski lakat je povreda mišiča uzrokovana stalnim ponavljanjem trzajnog opterečenja , preventiva je istezanje mišiča podlaktice , javlja se kao profesionalna bolest vodoistalatera , soboslikara , šofera pa čak i kod ljudi koji se puno služe računalom , tenisača i naravno ribiča , najčešče kod mušičara , mene je to več grebalo prije dvije godine dok sam svirao tamburu , znači i tamburaši su u opasnosti ... pa sam prekinuo sa tamburanjem da bi ribolovio

Od oktobra,tj od kako sam kupio Reva i pecao 22 dana za redom zaradih Lateralni epikondilitis ili teniski lakat...u mom slucaju pecaroski lakat :)
Bol je u pocetku bio umeren,da bi se pred novu godinu upalila tetiva,posle je pocela da boli cela podlaktica,pa me je i gornji deo sake boleo,sad je bol ponovo podnosljiva i umerena,jedan dan ne boli onda ponovo boli ..ali ne prolazi
Citam da oporavak traje 6 meseci do godinu dana a u redjim slucajevima i 2 godine 
Stavljao sam led,mazao Nimulid gelom,pio brufene i Movalis (doktorka me nije poslala kod fizijatra sto bi mi bilo logicno)

Procitao sam na forumu u nekim postovima da su jos neki clanovi imali istu povredu,pa bih bio zahvalan na savetima,recimo da li pomaze steznik tj traka koja se pricvrsti na lakat?....mada imao sam i slicnu povredu ramena pre par godina i dok ne prodje samo od sebe,ko zna kako i ko zna zasto mislim da ni ovo nece proci...

Sve u svemu izgleda da ce ove godine Revo da bude dubinka :)

Preziveh pre nekog vremena to isto sa ramenom,puno mi je pomogla terapija sa strujom,probaj sa takvom varijantom(bilo je svakako skoro tri meseca bolovanja)

Poslato sa WAS-LX1 uz pomoć Tapatoka

 Teniski lakat je tipična bolest varaličara nepušača. Nemaju razlog, niti ih zanima pauza, besomučno bacaju, džiguju, motaju...A dovoljno je na svakih sat vremena sesti, otpiti sa merakom gutljaj - 2 raki'ice ili nategnuti pivce i polako, natenane otpušiti cigaru - 2, gledajući izlazak - zalazak sunca ili zvezdano nebo.... uz razmišljanje o prolaznosti života......Varaličari nepušači uglavnom sa pecanja dolaze umorni, izmoždeni, sa upalom mišića i vremenom zarađenim teniskim laktom.

Sinedol gel i led 3x dnevno po minimum pola sata. Toliko da bukvalno ne osecas ruku. I nemoj led direktno na kozu.
Nimulid gelom i Brufenima ne lecis lakat vec samo smanjujes bol. Mozes da resis to brzo da primis blokadu u lakat ali ako bas moras jer nije nimalo prijatno.
Kolike glave sa revom si bacao u tih 22 dana?

Sent from my SM-G930F using Tapatalk

Pa da si se izležavao 22 dana, mnooogo breee ... 
poslušaj    Ibanezija,  samo opuštencija ... od sad, pa na dalje i u buduće 

Evo jedne retke teme na ovom forumu gde imam iskustva ... Nazalost..

Ja sam mehanicar i imao sam to tenisko gofno, previse rada i ogromne sile koje su nuzne u tom poslu su napravile svoje..
Pa to je patnja bila, nisam mogao nista  sa rukom, ma i dodir sa bilo cim je boleo.. Patio sam se sa:
Mazalicama- to je gubljenje vremena; Primao blokade- 3x- dok traje dejstvo (a to je par nedelja) super je, posle skoro isto, tek malo blaze, necu da lazem. Dobra stvar je da ti da predaha..
Led- ima smisla, pomaze to, ali treba biti uporan, ja bas nisam bio..

Bukvalno jedini pravi lek je da smanjis gas i pustis da prodje!!! Da vreme uradi svoje. Mnogo odmora ruke i mnogo manja naprezanja!
Sada vise nemam veliki problem, skroz je ok. Imam opet punu snagu u ruci, ali ipak, vise pazim, ne opterecujem i ne silujem vise nista! Poluga je zakon..


Sent from my Moto E (4) Plus using Tapatalk

Vidi drug, ja sam izlecio moj, te cu ti dati recept. Naime, dok sam menjao gumu na autu, slomi mi se dizalica, i zaradim 34 sava levog  dlana. Ima se vremena za ribolov, kandzijam po 7-8 sati dnevno 730gr komplet, kasnije krenem da radim. Kako mi je posao takav, moler-monter suve gradnje-fasader, po prirodi jakih strasti, strogi desnjak, pokidam lakat do te mere da odvratnije bolove u zivotu nisam osetio, dodjem s posla i umirem dok ne zaspim, probao sve ne vredi, pecati sam mogao samo na dubinac. Setim se pri tome da imam elasticni zavoj, te jedan dan zavijem lakat, i odem da radim, oko podne krenu da me zulja, skinem i nastavim, ruka super, uvece ne boli. Narucim steznik, dan danas mi je u kolima, nosio sam ga do podne, posle skidao, umela je ruka da me zicne, onaj bol nisam osetio vise nikada. 2g treba da ruka odradi svoje, kad odradi uvek pucka lakat, degeneratitivna promena, prodje bol, al nikada vise onu snagu u laktu nemas. Samo steznik za podrsku laktu, s dva cicka za podlakticu i nadlakticu, nus pojava toga je da nikad vise tezak, ili debalansiran komplet neces uzeti u ruku