Mnogo bolje, počeo sam i da pecam (dokaz u temi Smuki). Verovatno bih bio mnogo bolje da sam nastavio sa vežbama,ali sam se opustio,nabacio kilograme... Vratio sam se normalinim aktivnostima,ne dižem ništa previše teško,čuvam se naglih pokreta. Da li sam se pokajao zbog operacije?  Ne,spasio sam se bolova od kojih sam jecao,nisam mogao normalno da spavam,obučem čarape,izađem iz auta... To je sada prošlost,ali podsetnički bol je ostao i na njega sam navikao.

Mene namesti batica jednom u godinu dana , izvuce mi sve prsljenove i posle sam ko nov ... Dosta strada kicma na pecanju, pogotovo na camcu, pa mi je otkrio drugar "kostolomca" i ta seansa traje samo par minuta... Hvala mu do neba na savetu i preporucujem bata Milanceta svim kolegama sa problemima! "Activo " mu se zove ordinacija...
Jako je bitno da se na prvi bol ode kod njega ...a ne da se ceka mesecima!

Neka mala i početna izmeštanja pršljenova pravi "kostolomac" može da "namesti",ali ako se ode na vreme,kao sto reče Miha..Da bi se sve to predupredilo potrebna je fizička aktivnost u vidu nekog sporta i naravno adekvatne vežbe.Potrebno je jačati mišiće celog tela,a pogotovo leđa..

sklekici ujutro je jedino sto radim i to me odrzava (bar mene) ... Jacas paravertabilne misice tako, grudi odrzavas, ruke , ramena  , a i kao drze te malo u formi da bas ne izgledam ko prase za slavu  ... Zato je kondicija na minusu odavno...to me mrzi da trckaram i to

  c c c c . . . mora da ti dobar ''podmetač'' . . . za te jutarnje sklekiće . . .  . . . i Lala bi i' tako radio al' mi ''podmetač'' mlogo masan brate . . . pa (s)padam o'ma

ovaj nas OR'O , zvani Berkut, samo na ribe misli Bolje sto je na vodi cesto

Nemoj ti od tih silnih sklekova jutarnjih (čitaj zornjak) da izdaneš k'o Ločin Gašpar 

Nimulid i ja se družimo svako jutro.

Mislim da nas sve malo hebe krštenica, i to što je požutela...a i godine stresnog, opasnog i neurednog života - barem kod mene.

Ako ustanem i ništa me ne boli (leđa, rame, koleno) mora da sam umro...

Citat: Vale poslato 26 Maj 2015, 23:38:55
..ali podsetnički bol je ostao i na njega sam navikao.

...bata Vale,ako se bas cuvas kao sto kazes,jos malo i taj "podsetnicki bol" ce nestati...veruj mi...
...mene ledja ujutru zatezu,SAMO ako lepim podnu keramiku...ovako,nosim kao magarac i NISTA...
...videces,vreme je najbitnije...i ako mozes-smrsaj sto vise...ja sam 2 godine posle operacije igrao fudbal kao da se nista nije desilo...i onda sam slomio stopalo u rusiji-i dan-danas placam ceh za to...
...zato se sada priblizavam smudjarskom mestu kao piton-koji lovi svinju!!! 

Hvala tebi druže na savetima.Problem je što na poslu mnogo sedim,vezan sam za stolicu.

Podmet'i nešto pod noge dok sediš,neku stoličicu,samo da ti kolena budu višlja od guzice,da rasteretiš pritisak na kičmeni stub.videćeš koliko će ti biti lakše dok sediš.
ja obavezno dignem noge.tako mogu celu smenu da presedim bez bola,čim su spuštene dole trnu i zateže u krstima.

Dešava mi se kad duže sedim,a pogotovo kad vozim auto i izlazim ukočim se,ne mogu da se uspravim odmah,već moram malo da sačekam. Podižem i teret,ali se trudim iz čučnja. Juče sam baš nosio pentu do čamca (probao sam da je upalim,jer nije radila duži period),bez problema podignem oko dvadestak kg.

Vale,ovo bi ti sigurno pomoglo više nego misliš


http://www.aloevera-forever.eu/images/aloe-heat-lotion%20forever.jpg

Imam je još uvek,nisam je koristio posle operacije. Pre operacije mi je dosta ublažila bolove.