Da li vježbate, bavite li se sportom?

Započeo tomislav34, 28 Decembar 2011, 12:04:06

prethodna tema - sledeća tema

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

maverick

za mjesec dana ces se puno bolje osjecati  :ok:

Mijke

Trenirao fudbal... Danas dva puta nedeljno idem na folklor, jednom nedeljno igram fudbal sa prijateljima i ako mi vreme dozvoli dva puta nedeljno trčim između 8 i 12 km. Nekada i više (trčim polumaratone - 21km). Sve u svemu ja sam zavisnik o fizičku aktivnost. Radim kao trener fudbalske ekipe koja igra u Vojvođanskoj ligi... :cheesy:
Pecanje je umetnost posebnih ljudi...

alexdja

Svaka čast smiley033 ,  ja imam problem sa slobodnim vremenom čak i za pecanje :sad: , a kamo li za fiziku.
       Nema više divljeg bučka. :no:

Slaven

ufff hebem vam temu, ja prekjuče počeo malo, vožnja bicikla sobnog, malo gimnastike i hebote danas me presjeklo u leđima, umrijet ću od bolova :help:

tomislav34

Pa ne smiješ navaliti naglo, ako nisi dugo vježbao i obavezno lagano zagrijavanje prije vježbanja.
... smuđ, šaran, a bogami i kečiga ... :)

god-ar

Slavene, drž se ti komšinice i nemožeš pogrešiti! :takoje:
Nemam ti ja pojma!...  Ali naučiću!!!

tuljisa


salevs

poslednje 2-3 godine koristim sobni bajs,do juce sam vezbao 5 dana u nedelji 45 min sobni bajs i 20 min suvo veslo...od pre neki dan uzeo L Carnitin da pojacam malo sa snagom,svaki drugi dan radim, 80min sobni bajs (40km)  :eek: i 15 min sobno veslo...pre pocetka koriscenja L Carnitina imao sam 88kg,rezultate cu videti kroz mesec dana.majca i suskavac su toliko mokri kao da su potopljeni u vodu  :wink:

inace ne pusim god dana,hleb i slatko ne jedem a otkud mi tih 88kg da ga hebem  :veryangry: :grin: prvi cilj bar 85 a ako bude islo dole boze moj necu se buniti...

tdeki

ma sta ce ti carnitin, idi kod nutricioniste da ti naprave pravilnu isrhanu nista drugo ne treba, dobar nutricionista kosta malo vise ali radi 100% naravno ukoli kopstoji disciplina

salevs

ne podnosim ih,100gr ovoga,50gr ovoga mani me toga...jos cu vagicu da nosim svuda sa sobom...probao sam sa carnitinom cisto da vidim razliku (ako ce je i biti uopste), za sada jedino sto mogu duze da izdrzim ipak nije mala razlika sa 45min na 80

tdeki

pa dzaba to  ako ishranom pravis masti, L-carnitin ti pretvara masti  u energiju ali to nije trajno resenje a da uzimas stalno to nije bas dobro, ideja je da ishranom ne pravis masti a L-carnitin uzmes samo da prebrodis onaj deo koji se natalozio a ne moze da ode tako lako....samo nemoj da ga uzimas mnogo nije to dobro

zankiki

tako je... okreni par strana ranije, maverick je lepo rešio problem sa ishranom, a i kilogramima...

neko pije od sreće, neko pije od tuge, a ja pijem od juče...

salevs

ajd probacu i ja da batalim suhomesnato,ako me par snitova (50gr otprilike) koliko unesem za veceru "ubiju" onda nek ide zivot...ali sve je moguce kad mi se sve "lepi".
moj dnevni meni preko nedelje:
ustajanje u 6,dorucak 4 kasike ovsenih i jecmenih sa mlekom i medom

uzina u 11h na poslu:pola tunjevine (naravno bez ulja) i puna cinija kupus salate

rucak oko 15h supa ili corba,povrce (mahunarke,pecurke) znaci svo povrce bogato vlaknima,izbegavam pirinac,testo i krompir ostalo sve zderem, uz to parce mesa (ponekad i skusu na teflonu) i salate koliko mogu  :cool:

vecera oko 20h:jedna virsla ili par snitova salame ili dimljenog vrata,pecenice, sa salatom (krastavci,cvekla) koliko god mi prija,ili pojedem 2-3 belanca obarena sa salatom,uz to jedem i mladi sir ali ne preterujem ni sa njim...

znaci suma sumarum,ishrana mi se bazira prvenstveno na vlaknastom povrcu,i salati,to da ne jedem koliko mogu umro bi od gladi,znaci unos ugljenih hidrata sam smanjio na najmanju mogucu meru i njih unosim ujutru za dorucak,da ponovim da HLEB,SLATKO ne unosim nikako,a ako popijem casu kole dnevno to mi je sve,znaci i to sam redukovao...
s ovakvom ishranom najmanje sto sam imao je 86 kg (zbog proteklih praznika sam nabacio 2kg) tako da sad imam 88kg,iz tog razloga sam uzeo L Carnitin da vidim razliku kroz mesec dana uz INTENZIVNO vezbanje svaki drugi dan

Da li mislite da negde gresim s ishranom?



zankiki

sunce ti, ja jedem jedno 10 puta više od tebe

neko pije od sreće, neko pije od tuge, a ja pijem od juče...

salevs

o tome ti pricam...mislim kad sam zdrao kao provaljen imao sam 100.5kg ( licni rekord) - niakd vise  :no:
dok sam pusio imao sam 86-88,kako sam ih batalio nabacio sam do 96 i sad kad je prosla zavisnost resio opet da skinem i dosao sam do 88, i sad mi je cilj bar na 85 da padnem i tu odrzavam....

neki ljudi kad bi jeli koliko ja osusili bi se ko haringe  :lol:

Teme sličnog naslova (1)