Koliko tek samo ima istine u onome oko biljne prehrane, pogledao dokumentarac 'njihov' i vidim skrnave junetinu i svinjetinu, al' cekaj...pa im onda povadise krv uporedo,  biljojedu i mesojedu kad rezultati su bili prilicno povoljniji za biljojeda.
Mada mi smo narod, koji se vodi lastavicom, mora se od necega mreti, ili te smatraju bolesnim jer nisi zvekn'o tri tanjira pasulja...
A onda kazu bez mesa se ne moze izgraditi misic...ili podici teg...
Sve je to do podneblja i kulta ishrane, a ponajvise lobija mesne industrije.

Đe me nađe. Ja meso ne jedem samo ponekad.
Čvarke ko M&M volim.
Mada moram reći da su analize krvi, kompletne, bile savršene, nakon tih 9 dana posta.
Samo to ne bi valjalo da se nastavilo.
Jedino što bi bilo dobro je da se meso laboratorijski uzgaja. I hoće. Zbog tih jadnih masovno uzgajanih životinja.
Nije samo ubijanje strašno, život koji imaju do tada jeste.
Bilo bi dobro da se što više slobodno napasu i istrčavaju, prije nego li se što bezbolnije i bez stresa   zakolju.
Edit; al`kako će slaninu da uzgoje !

Ne pozivam na zitaricenje, jer sam i sam karnivor, bilo bi onako...
Ali barem dva dana sedmicno izabrati koji nece biti mesni.
Misli globalno, a deluj lokalno.
Radi smanjenja emisije metana u atmosferu, i zbog sece hektara suma radi novih parcela za ista ta goveda.

Uh, malo ste me cacnuli pa moram i ja iz nekog svog ugla.
Prvo, obozavam meso i nema mi obroka bez njega. Belo pilece skoro da ne jedem, samo svinju, june i janje. Medjutim, ako pogledate anatomiju coveka, zubalo, jasno se vidi da smo biljojedi jer zubalo kod svih mesozdera je potpuno razlicito on naseg. U najblazu ruku recimo da smo svastojedi.
Sto se tice vezbanja, da bi doslo do sagorevanja masti potrebna je fizicka aktivnost od minimum pola sata, ali to je realnih 45 minuta nekog rada sto (Vlado) nije brzo setanje sa psom. Recimo da smo postigli neku zadovoljavajucu kondiciju, do 15 dana ne vezbanja imamo jos uvek tu kondiciju, nakon toga se u proseku gubi 1% dnevno. Naravno da smo svi razliciti i u mnogome zavisi od metabolizma ali to je neki prosek.
Plivanje jeste kardio vezba kada se pliva stilom i kada znas da dises, sve ostalo je cepanje drva za zimu.
Jedite umereno, normalno, ali svaki dan 45min recimo trcanja jer je ono 10 vekova ispred svih drugih vezbi ukljucujuci i plivanje.
P.S. ovde mozete videti koliko je odraslom coveku potrebno energije za ozbiljan fizicki napor.



Sent from my Redmi 4X using Tapatalk

Kako bih tek jeo meso da mi je anatomija da sam mesozder kad ga ovako derem u pm...
Obozavam meso i tesko da imam neki obrok bez njega. Volim i ribu ali je ne jedem dovoljno.
Mrzim trcanje ali srecom volim i teram sebe na plivanje.
Meni definicija ne treba, prirodno sam lep a vole me i zene  , plivam samo zbog kondicije i zdravlja.
Slazem se sa Glosom, nije za brzo mrsavljenje, monotono je ali uz korigovanje ishrane, daje dobre rezultate u sirovoj snazi i kondiciji.
Imam 1 srecu, nikad cigaru nisam zapalio i 1 nesrecu koja se kosi sa treninzima, volim pivo i rado ga pijem...
Imam oko 120kg, u doba korone dok u Va nisu radili bazeni sam nabacio 10, 11kg i pre 3 meseca sam krenuo opet na plivanje, oko 1.5km 4x nedeljno...
Plan je da polako u narednih 6, 7 meseci skinem jos 10ak kg...

Miso, plivam kraul, i podrazumeva se da se covek udise, tj. da uskladi disanje sa radom ruku i nogu. I plivanje je opaka kardio vezba. Meni trcanje otkida kolena i zglobove, imam utisak da je veca steta nego korist. I sta god civek da radi, makar setao u krug, bolje je nego lezinjati...

Velosiped je dobar u pocetku, ko ima 'dobar' visak kg...zatim brzo hodanje, pa na kraju kada se dovede na neku normalu tek onda trcanje.
Ima sada i nova fora sa "plankovanjem", moze se raditi i kuci, a sagoreva kalorije da ne verujes.
Takodje pokaze kakva je  trenutna fizicka sprema.

Najbolje je vani. Skontao sam da me "guše" zatvoreni prostori.
Trčanje je što kaže Miša najbolje za te stvari, ali nije za debele.
Doduše ja imam pola sata tamo i isto toliko nazad pješaka po ovoj vrelini pa i to igra ulogu. Taman bi da odmoriš ali u vodu odma uskočiš.
Bazene za hladnije dane sam razmišljao, ali ko bi se 60 puta izokretao.

I da dodam, uzimao sam i efedrin i svašta nešto. Lažnjaci. Svi će ti rado prodati ali efekata nema.
Ili ja nisam normalan.
To za đim govorim. Ne za plivanje.
I da se pohvalim, na dve trećine sprava sam brzo stigao do maksimalne težine.
Kažu ovi likovi: znam da si ti radio čim vidim ubodeno na zadnju..

Citat: Grof1204 poslato 28 Jul 2021, 11:24:40
......... citava filozofija skidanja sala je kalorijski deficit...znaci veci utrosak nego unos.............

Apsolitno tačno, kao i uostalom i ostatak teksta koji je takođe  važan, ali sam hteo da se nadovežem baš na ovo.
Pri unosu hrane voditi računa da se ne napravi i deficit unosa belančevina, minerala i vitamina, a i masnoća mora po malo zbog absorbcije pojedinih vitamina. Samo kalorije treba da budu u minusu. A to nije baš lako.

Potrošnju kalorija vrši metabolizam i rad mišića. I dobro je rekao Grof; metabolizam je individualan, a rad mišića - ko šta voli i prema okolnostima i mogućnostima.

Nije netačno Slobo, ali nije ni isključivo tako.
Imaš situacije kada možeš jesti koliko hoćeš i šta hoćeš, pa opet rapidno mršaviš.
Ali to je dril tipa legija stranaca.
Praktično uneseš više no što potrošiš ali opet mršaviš.

Burazer mi vježba u đimu od 16 - te. Može da radi sklekove dok mu ne dosadi.
Bar je mogao tada u dvadesetima. Sada je sličan.

Ja ne mogu ni jedan, u bilo kom momentu. Uprkos svemu. Valjda krakat.

Hahaha.., nije to dril legije stranaca, već gliste i paraziti u stomaku. 

Sklek i zgib, nema šanse. Pretežak.

Ja radio Slobo, tri mjeseca, baš zbog skidanja kila.
15 kila skinuo, a mesine jeo i kući i tamo i svašta nešto.
Ma kakvi, ide dole, topi se. Ubrza se metabolizam ne može da postigne, masne ćelije da se održe.
Kada su mi otpali nokti na stopalima, otišao sam.

Apropo ovih sto jedu a ne dodaju, i obrnuto.
Postoje i nekakva tri tipa konstitucije...
Ektomorf, mezomorf i endomorf...pa ce se svako od nas ponaosob i pronaci.
Majkl Dzordan , Djokovic i Edi Hal npr...kada ih uporedis nidje veze ama bas...a opet, sva trojica su predodredjeni za odredjene sportove.

Ima do tipa mnogo, to je ono kad kažu jede šta `oće ali se ne deblja.
Rođenjem dato.
Neko drugi opet pojede krišku leba i odma mu se zaljepi.

Ništa vježba,ništa sport. Opet stariji nego oni što umru od infarkta na sportsim terenima unatoč vrhunskim liječničkim timovima,programima ishrane itd. Živjet ću tako malo a tako dugo ću biti mrtav tako da ću uživati u ovo malo vremena što imam. Meni nije uživanje otrčati danas 5 km,preplivati 2km,dići 5 tona. Tko voli nek izvoli,moja podrška sa tribina'

Poslano sa mog POT-LX1 koristeći Tapatalk

I nije ti bas neki primer, jer je procentualno to jako mali broj slucajeva.
Profi sport kakav je danas, postao je izivljavanje slazem se, i povredjuju se masovno vrhunski spremne atlete, bas iz razloga tog spartanskog nacina zivota, nedovoljnog vremena  za oporavak  i previse provedenih sati na terenu su glavni uzroci.
Rekreacija za svoju dusu je nesto sasvim drugo, i svasta se tu nesto izrodi, i ima puno vise benefita, ali dobro nismo svi isti, i nekome jeste lepse na tribini.
Kako bi rekao Glos, ovaj post namenih mladim nadalima...