Vukovi sa DUNAVA

Evo ja sam u zadnje vrijeme nakupio neki višak kilograma. Nisu to neke velike kile, ali osječam da mi smetaju. Uz to, porastao mi je i kolesterol. Na žalost, sve se ćešće čuje o smrtima mladih osoba  zbog raznoraznih bolesti. Mislim da moramo malo razmišljati i o servisiranju vlastitog organizma, a ne samo o tome kako ćemo servisirati mašinice, mijenjati ulje u autu itd. Često zanemarujemo sami sebe.  Prije par godina sam si kupio jednu spravu za vježbanje. Nešto kao orbitrek, ali drugi proizvođač. Hammer. Naravno skuplja prašinu  . Ali sam čvrsto odlučio početi vježbati  . Jer želim doživjeti  i u penziji. Ako sam nekog naveo na moje razmišljanje drago mi je!

PS. nakon 1 sata vježbanja (ili koliko izdržite) , osječaj je odličan!

imam kompletnu teretanu ali ne koristim  prije par mjeseci nasao na netu program kako napraviti sto sklekova u komadu...poceo svakodnevno vjezbati dosao do skoro 80 u seriji...radim svaki treci dan i osjecam se puno bolje...ne bole ledja nakon par sati blinkanja...

Ja sam danas na "orbitreku" izdržao 20 min, nakon 2 god što nisam vježbao. Dušu sam ispustio  . Ali je osječaj 

http://i44.tinypic.com/2m68pz8.jpg

prošle godine ga mislio prodati, sva sreča da nisam

a vrijeme je drukcije nego prije...sve je automatizirano i slabo se krecemo...vjezba je pozeljna..zbog fizickog i psihickog zdravlja....

tako je maverick. na proljeće si kupujem košarkašku loptu i šutam malo. makar bio sam na igralištu. stvarno, u zadnje vrijeme igrališta su prazna. 

teretana 2-4 puta nedeljno,i fudbal 2-3 puta,u balonu naravno,+ jedan put kosarka..,tako da i dalje mogu da bacam varalicu ceo dan,bez nekih vecih poteskoca,ali uglavnom bacam 2-3 sata..
@maverick  rezultat od 80 sklekova u seriji je izuzetno respektibilan...ja doguram do 50-60 plafon..o kom se programu radi,i da li on rezultat tih 80 sklekova,ili si ti prorodno mnogo jak....nemoj mi samo reci da ih jos radis na jednoj ruci 

Ima li na YouTubu?

posto je to olovni spomenio....od prije 4 godine promjenio sam prehranu, izbacio svinjetinu i sve suhomesnate proizvode...skinio dvadesetak kilograma koje uredno odrzavam....
dodje period kad se malo i umorim od toga pa si dam koji dan oduška ali svakako poslije se trudim vratiti na isto....zbog zdravstvenih problema i ne zdravog zivota te nenormalne kolicine stresa taj potez je bio jedini ispravan....

sto se tice sklekova..poceo sam s dvadeset u komadu...znaci imam neku rutinu jutrom, ustajanje, pisanje...sklekovi...tusiranje i dorucak....tako pocinjem dan...odlazim na posao i popodne provodim na pecanju...mahom sam...i plan mi je da ovaj zivot produzim za nekoliko godina bez obzira kako nekad znao biti tezak 
a evo ti link i vrlo brzo ces napredovati
http://www.100pushups.info/